Dit is hoe je stress de baas wordt!
Burn-outs en andere stressgerelateerde aandoeningen komen steeds vaker voor. De coronapandemie maakt het er allemaal niet beter op. Gelukkig zijn er manieren om die stress weer onder controle te krijgen.
Stress. We hebben het allemaal weleens. We kunnen ons gestrest voelen over allerlei dingen, zoals werk, geld, kinderen, relaties, gezondheid, noem maar op. Een klein beetje stress is niet per se ongezond, maar het wordt een probleem als de stress chronisch wordt. Dat kan namelijk leiden tot onder meer overspannenheid, burn-out en depressie. Als je lijf te lang en te veel blootgesteld wordt aan stress heb je bovendien een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, kanker en obesitas. Zorgelijk dus. Zeker omdat het aantal meldingen van overspannenheid en burn-out als beroepsziekte de afgelopen jaren flink is gestegen. Dat betekent dat steeds meer werknemers – en werkgevers – ermee te maken krijgen.
Volgens Thijs Launspach, stressexpert en auteur van het anti-stressboek Fokking Druk, is er op de hoeveelheid stress die we ervaren niet zo makkelijk een cijfer te plakken: ‘Stress is een subjectieve ervaring. Iedereen beleeft het op een andere manier. Maar we weten inderdaad dat het aantal burn-outs is gestegen en dat duidt natuurlijk wel op een ernstige mate van stress.’ De huidige coronacrisis veroorzaakt daar bovenop extra uitdagende omstandigheden. De conclusie dat mensen nu alleen nog maar meer stress ervaren ligt dus voor de hand.
Bron: Sprout
Lees beslist verder (doen, want je komt nuttige dingen tegen!)
