Heb jij last van spreekangst? 5 trucs om zonder angst voor een groep te spreken.
Je hebt zweethanden, voelt je hart in je borst kloppen en bent misschien zelfs wel misselijk: je moet zo een presentatie houden.
“Sommige mensen liggen hele nachten wakker als ze ergens moeten spreken”, zegt spreekcoach Jacqueline Hulleman van sprekenzonderstress.nl. Anderen staan met het zweet op hun rug en klotsende oksels op het podium.
Presentatiecoach Ruud van den Berg, van sprekenleren.nl: “Dat is nog niet het einde van de wereld, want ze kunnen gewoon spreken. Het is pas problematisch als ze helemaal dichtslaan, een black-out krijgen of vlekken voor hun ogen zien. Dan lukt het ze niet meer om hun boodschap over te brengen.”
Of je spreekangst nu ernstig is of niet, het is in ieder geval irritant – en heel normaal. “De angst om voor groepen te staan is heel universeel. Het heeft te maken met het gevaar om afgewezen te worden, dat mensen iets negatiefs van je vinden en dat je niet meer bij de groep hoort”, zegt Hulleman.
Bron: Business Insider
Lees beslist verder en heb nooit meer angst.
