Zeven tips voor sneller burn-out herstel (video)
Ooit las ik het volgende verhaal. Misschien ken jij het ook? Twee zoons groeiden op bij een alcoholistische vader. De een raakt verslaafd aan de alcohol en belandde in de goot. De ander werd een succesvol zakenman, stichtte een gezin en leidde een leven vol geluk en voorspoed.
Op de vraag waarom zijn leven zo ellendig en mislukt was, antwoordde de eerste zoon: ‘Mijn vader was alcoholist’.
Op de vraag waarom hij zo gelukkig en succesvol geworden was, antwoordde de tweede zoon: ‘Mijn vader was alcoholist’.
Zoals het verhaal illustreert zijn negatieve omstandigheden een voedingsbodem waarop twee uitersten kunnen groeien. Het gaat erom wat jij met die omstandigheden doet.
Houd jij anderen of omstandigheden verantwoordelijk voor je burn-out? Dan bemoeilijk je jouw eigen herstel. Want op de buitenwereld heb je nou eenmaal géén honderd procent invloed. Op hoe jij op alles reageert, dàt heb je wel totaal in eigen hand.
Hieronder geef ik je zeven stappen om het heft in eigen hand te nemen
1. Neem de leiding
Identificeer je nooit met je burn-out. Want je bent niet burn-out, maar erváárt burn-out verschijnselen. Wat jij wel bent? De oplossing. Een burn-out ervaring is een optelsom van eerder gemaakte keuzes. Niemand anders dan jij kan andere keuzes maken en zo een nieuwe ervaring creëren.
2. Laat je niet vangen
Laat je niet vangen door het idee dat jouw situatie niet zou moeten zijn zoals het nu is. Je verspilt je laatste beetje energie dan aan zinloos verzet. Het nu kan nou eenmaal niet anders zijn dan het zich aandient.
Bron; ManagersOnline (Natuurlijk lees je verder, want je wilt de 5 volgende tips ook weten)
